Alimentos con Fibra

By | March 26, 2012


Frutas

Verduras

Pan,cereales y granos

manzanas calabacitas avena integral
duraznos nopales pan integral
mandarinas frijoles trigo entero
fresas espinaca cruda pasta integral
papaya zanahorias tortillas de maíz
ciruelas pasas y otras frutas secas jícamas arroz integral
nueces brócoli palomitas de maíz
pepitas chícharos secos cereales integrales de trigo o salvado
cacahuates haba tortilla
tunas con semilla lenteja pan negro
guayaba garbanzo
naranja coliflor
pera quelites